Nos coachs en Pilates vous accompagnent dans la compréhension de votre corps pour vous apprendre à (re)bouger et dépasser vos limites, vos douleurs ou vos peurs, et vous apporter un meilleur équilibre et un bien-être certain.
Loin des approches douloureuses dispensées dans les centres de fitness traditionnels et des effluves de sueur qui les accompagnent, le Pilates propose une alternative tout en douceur.
Arrivées chez nous il y a une dizaine d’années et popularisées par des stars, ces disciplines complémentaires ont traversé l’effet de mode et font toujours plus d’adeptes en cours de Pilates à Wavre et en Brabant wallon.
Bonjour Cécile, pourquoi avoir créé le centre Sunpilates and Co ?
Ancienne danseuse originaire du Sud de la France, j'ai décidé d'adopter cette méthode (le pilates) afin de maintenir ma condition physique et ma souplesse, mais surtout pour renforcer la connexion entre mon corps et mon esprit.
Mon objectif était de retrouver l'énergie intérieure qui s'était dissipée au fil des années et des défis que la vie m'avait réservés.
Aujourd'hui je vous accompagne dans l'exploration de l'écoute de vous-même, de votre respiration et de vos propres limites, tout cela dans le but ultime d'atteindre un état de "bien-être".
Ancienne danseuse originaire du Sud de la France, j'ai décidé d'adopter cette méthode (le pilates) afin de maintenir ma condition physique et ma souplesse, mais surtout pour renforcer la connexion entre mon corps et mon esprit.
Mon objectif était de retrouver l'énergie intérieure qui s'était dissipée au fil des années et des défis que la vie m'avait réservés.
Aujourd'hui je vous accompagne dans l'exploration de l'écoute de vous-même, de votre respiration et de vos propres limites, tout cela dans le but ultime d'atteindre un état de "bien-être".
Grâce à ma discipline en tant que danseuse, je m'efforce constamment de perfectionner cette méthode et je la partage avec bienveillance, mettant tout mon cœur à vous aider à progresser.
Pour en finir une fois pour toutes avec un mot que tout le monde connaît sans trop savoir ce qu’il signifie, d’où vient le nom ‘Pilates’?
C’est Joseph Pilates, concepteur allemand de la méthode éponyme, qui lui a donné son nom, de père gymnaste et de mère naturopathe, Joseph est un enfant rachitique.
Ce ‘détail’ a toute son importance, car Pilates consacrera sa vie à chercher des moyens d’améliorer la santé mentale et physique, qu’il pense étroitement liées.
Sportif accompli une fois adulte, il mettra au point la méthode qui porte son nom.
Et ça marche!
Cette méthode est devenue populaire dans le domaine de la remise en forme et de la rééducation, favorisant une meilleure posture, une plus grande force musculaire et une meilleure coordination.
Pilates, késako?
Le principe de base des Pilates est de renforcer le caisson abdominal (abdos, bas du dos, fessiers et hanches), considéré comme étant le centre du corps.
L’idée est d’utiliser son esprit pour contrôler les muscles et sentir ce qui se passe dans son corps.
C’est Joseph Pilates, concepteur allemand de la méthode éponyme, qui lui a donné son nom, de père gymnaste et de mère naturopathe, Joseph est un enfant rachitique.
Ce ‘détail’ a toute son importance, car Pilates consacrera sa vie à chercher des moyens d’améliorer la santé mentale et physique, qu’il pense étroitement liées.
Sportif accompli une fois adulte, il mettra au point la méthode qui porte son nom.
Et ça marche!
Cette méthode est devenue populaire dans le domaine de la remise en forme et de la rééducation, favorisant une meilleure posture, une plus grande force musculaire et une meilleure coordination.
Pilates, késako?
Le principe de base des Pilates est de renforcer le caisson abdominal (abdos, bas du dos, fessiers et hanches), considéré comme étant le centre du corps.
L’idée est d’utiliser son esprit pour contrôler les muscles et sentir ce qui se passe dans son corps.
Je trouve la méthode magnifique. Tout le monde peut suivre ce cours, qui s’accompagne généralement de musique assez douce. On y fait beaucoup d’exercices de tonification, en terminant toujours par des étirements afin de préserver les muscles. C’est essentiel pour éviter les courbatures et conserver sa souplesse.
Le Pilates est une méthode de gymnastique qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.
Elle se pratique au sol, sur tapis, ou à l’aide d’appareils. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, permettant aux muscles de travailler autour d’une articulation dans une position correcte.
La mobilité de l’ensemble du corps est ainsi améliorée, la silhouette harmonisée. La méthode peut être utilisée comme technique d’entrainement corporel global ou de rééducation à la suite de blessures touchant le dos, le genou, la hanche ou l’épaule et pour les douleurs résultant de tensions répétitives.
Bon nombre d’entre nous sont assis pendant des heures à un bureau, trop statiques, souvent courbés. Conséquences : un dos douloureux, une nuque tendue, des épaules lourdes. Le Pilates, en agissant sur les muscles profonds, va améliorer la souplesse et la mobilité. Idéal également lors d’une reprise d’activité sportive le Pilates apporte confort corporel et bien-être. Il aide à mieux comprendre son corps et à le contrôler.
Suivre le bon cours...
Chez SUNPILATES AND CO tous les coachs sont sélectionnés pour leur sérieux et leurs compétences.
L’idée est de prendre pleinement conscience de ce qui se passe dans son corps afin de travailler en profondeur. Pour les abdos par exemple, on travaillera sur le transverse, qui est le muscle profond des abdominaux, celui qu’on ne voit pas mais qui maintient le bas du dos et permet d’adopter une belle posture...
On agit à la fois sur la tonification musculaire et sur la souplesse de la colonne vertébrale.
Et une colonne souple, c’est la jeunesse éternelle! [rires]
Chez SUNPILATES AND CO tous les coachs sont sélectionnés pour leur sérieux et leurs compétences.
L’idée est de prendre pleinement conscience de ce qui se passe dans son corps afin de travailler en profondeur. Pour les abdos par exemple, on travaillera sur le transverse, qui est le muscle profond des abdominaux, celui qu’on ne voit pas mais qui maintient le bas du dos et permet d’adopter une belle posture...
On agit à la fois sur la tonification musculaire et sur la souplesse de la colonne vertébrale.
Et une colonne souple, c’est la jeunesse éternelle! [rires]
L’impact sur la santé est extraordinaire.
Entre les deux, mon corps balance...
Chaque discipline a ses bienfaits, à chacun de choisir la sienne en fonction de ses besoins, explique Cécile. Les cours de Pilates demandent une grande concentration; il faut donc être prêt à s’y investir totalement.
Les effets sur la santé sont spectaculaires: on se sent mieux, on respire mieux, on améliore la souplesse de la colonne vertébrale, on renforce le centre du corps en profondeur...
Dans la vie si le corps n’est pas suffisamment solide, le reste ne suivra pas. Je recommanderais tout spécialement cette discipline à quelqu’un qui n’a pas pratiqué de sport depuis longtemps!
Chacun peut les pratiquer à son niveau sans restriction. On est loin des méthodes d’entrainement qui visent l’esthétique, les fameuses ‘tablettes de chocolat’ et autres signes extérieurs d’efforts intensifs: ici, c’est la santé que l’on privilégie.
Je m’y mets aujourd'hui !
Infos et horaire des cours sur https://www.sunpilatesandco.be
Sunpilates and Co
Cours de Pilates (dos) à Wavre en Brabant wallon
19, Rue de la Station
1300 Limal (Wavre- Brabant wallon)
Du lundi au vendredi de 9h à 21h
Le samedi de 9h à 12h
contact@sunpilatesandco.be
0492 24 24 27
https://www.sunpilatesandco.be/
Cours de Pilates (dos) à Wavre en Brabant wallon
19, Rue de la Station
1300 Limal (Wavre- Brabant wallon)
Du lundi au vendredi de 9h à 21h
Le samedi de 9h à 12h
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