LA MINCITHÉRAPIE, UN ART DE VIVRE.

Ici, on ne parle pas de régime, pas de poids, pas de calories, pas même d’alimentation. Ici, on va apprendre à se connaître, à écouter son corps, à s’aimer et à se (re)positionner par rapport aux autres. Vous l’aurez compris, il s’agit d’une approche bienveillante et positive.


Cette approche, France Verheyden l’appelle Mincithérapie.


Pourquoi parler de thérapie ?


 

 

Parce que France, thérapeute depuis 15 ans, a constaté et compris, au fil des entretiens avec ses patients, les mécanismes de la compensation. La nourriture est une contrepartie, une sorte de dédommagement, largement utilisé, accessible à tous et socialement acceptable et que nous utilisons mal ou trop, quand nous n’allons pas bien.



D’autre part, on le sait, si les régimes fonctionnent dans un premier temps, dès qu’on craque et qu’on n’arrête de priver son organisme, les kilos reviennent au galop et le gras se réinstalle allègrement.



Et puis, privations et comptage de calories, ça n’a rien de fun ! Sans parler de la dangerosité de certains régimes farfelus !


 

Le concept

La Mincithérapie est un travail de reconnexion à soi, à son corps, à ses besoins profonds, parfois occultés, oubliés, ou même jamais ressentis consciemment. Quand le corps et l’esprit sont l’un et l’autre en bonne santé, qu’ils fonctionnent dans une bonne synergie, ils maintiennent un état d’équilibre.


Malheureusement, nous grandissons tous avec des croyances, des pressions familiales ou sociétales, nous vivons dans un stress permanent, dans la compétition, dans la crainte de ne pas être à la hauteur… Nous trainons des blocages, des peurs, comme celle de ne plus être aimé si on dit non.


Certains ont un sentiment d’insécurité qui génère des angoisses. Pour d’autres c’est un sens de la perfection exacerbé, accompagné de culpabilité. Tout ça nous donne envie de compenser, avec du chocolat, des chips ou de l’alcool, parce que nous ne sommes plus à l’écoute de nous-mêmes.


 

Nous ne nous posons plus les bonnes questions.


Quel rôle joue réellement la nourriture ? Elle sécrète des hormones qui nous apaisent, les endorphines. Dans un état de mal-être, notre cerveau en réclame. Toujours plus.


Qui n’a jamais mangé un paquet de biscuits, sans en avoir vraiment envie, de manière compulsive, sans le savourer et finalement sans plaisir ?



Nous nous anesthésions avec la nourriture et la prise de poids n’est qu’une conséquence de ce leurre.



En cas de stress ou de déséquilibre, le corps, programmé pour la survie et la reproduction de l’espèce, va se protéger, anticiper et accumuler.



L’approche de la Mincithérapie telle que l’a conçue France Veheyden, se base sur le travail d’individuation de Carl Jung pour mettre en évidence l’importance de se libérer des injonctions de la société.



L’objectif est de trouver les ressources en nous plutôt que dans la nourriture. Manger ne doit plus être vécu comme une protection.


 

En pratique


France Verheyden et son équipe de coaches proposent des séances de groupe où vous apprendrez à vous reconnecter à vous-même, à faire un travail d’introspection et de prise de conscience.



Ce sont des moments de partage, avec théorie et pratique, basés sur différentes techniques telles que la méditation, le yoga du rire, la PNL, l’hypnose, l’approche neurocognitive et comportementale…



Ce panel va vous permettre d’opter pour la ou les techniques qui vous conviennent le mieux, celles qui vous parlent, qui touchent votre sensibilité ou votre vécu. On est quasi dans l’élaboration d’une méthode sur-mesure.



Ces séances, à raison d’une par semaine, vont s’étaler sur dix mois. Dix mois ! direz-vous. Effectivement, ça peut paraître long mais la conceptrice l’explique très bien et elle est convaincante. Ce temps est nécessaire pour mettre en pratique, comprendre comment on fonctionne, faire un travail en profondeur et créer une transformation durable.



« On ne vient pas chez nous pour une perte de poids rapide, il n’est pas question de régime miracle » souligne France. « On peut parler d’une philosophie de vie, d’une écologie interne qui va permettre à chacun de revenir à l’essentiel, de s’alléger et de s’épanouir » poursuit-elle. 



« Le mental va réagir et on peut en ressentir les bienfaits rapidement, le corps répond en dernier, d’autant plus si le stress est intense. Parfois les gens ne perdent rien pendant les premiers mois, ça vient plus tard. L’objectif est de maigrir mais le chemin proposé ne ressemble en rien à celui d’un régime. Le travail se fait en profondeur pour une vie meilleure. Les participants l’acceptent très bien car ils savent eux-mêmes qu’il y a un problème sous-jacent à soulever et à régler. »

Chaque module de sept semaines s’articule autour d’un thème, le premier mettant l’accent sur la base de votre situation, le bilan de votre vie, votre niveau de satisfaction dans les différents domaines. Finalement, êtes-vous heureux ? Et tout doucement, en partant de l’écoute de votre corps, vous entrerez dans un processus de prise de conscience. Aucun aliment n’est interdit, la culpabilité n’existe pas.



Ensuite, vous allez travailler sur vos croyances et être à l’écoute de votre mental.



En règle générale, le cerveau fonctionne à 90 % en mode automatique et à 10 % en mode adaptatif. Vous allez détricoter vos schémas automatiques et limitants et développer d’autres réflexes pour (re)construire quelque chose de plus juste et de plus éthique pour vous.



Des exercices et des moments de débriefing vous y aideront. A la maison, vous continuerez le travail d’introspection avec des vidéos. Au fil des modules, vous allez à la rencontre de vous-même, de votre moi profond pour apprendre à mieux vous connaître et mieux vous aimer.

 

Le cursus complet se compose de 35 séances. Le prix est de 195 € tous les deux mois.



La méthode de France Verheyden s’adresse à tous, femmes, hommes et ados et il y a des coaches formés à la Mincithérapie dans plusieurs villes du Brabant wallon : Waterloo, La Hulpe, Dion Valmont. Des groupes sont aussi présents à Bruxelles, Marcinelle, Liège, Hannut et Gembloux.



Inscription et informations sur www.mincitherapie.org ou par téléphone au 0477 777 027.