Le club de coaching sportif situé sur les hauteurs de Maransart, propose un programme complet et performant dans un cadre privatif et moderne.
Le personal training proposé par le studio HomeFitHome permet de s’entraîner de façon individuelle et personnalisée pour optimiser les aspects de santé, forme et bien être !
Il est également possible de s’entrainer en couple ou avec des amis (Max. 4 personnes, Pilates, TRX, Personal Training, etc.)
Caroline Tricot, une jeune femme avec comme moteur sa passion pour le sport, a ouvert le studio HomeFitHome il y a plus d’un an.
Baignée depuis de longues années dans le domaine, elle fût notamment responsable d’un club multisports à Lasne durant 9 ans.
Désireuse de partager sa vision du bien être et d’approcher une clientèle en demande d’un mode de vie sain, elle se lance.
Ainsi, elle suit de nombreuses formations afin d’explorer le panel des techniques à proposer à sa clientèle.
Formation perte de poids, Pilates, formation entrainement fonctionnel, yoga, crossfit, abdos et méthode de Gasquet,…
Munie de ce savoir et maman de trois enfants, Caroline se penche également sur les différentes difficultés que les femmes peuvent rencontrer après une grossesse.
Elle met en place et propose un programme adapté pour les jeunes mamans qui souhaitent se réapproprier leur corps et son bon fonctionnement.
Afin de répondre à tous types de demandes, Caroline Tricot s’est également entourée d’un personnel aux qualifications variées respectant toujours les mêmes valeurs qu’elle désire transmettre à sa clientèle.
Selon vos besoins et vos souhaits, les bienfaits des séances personnalisées au studio ou à votre domicile sont :
· Perte de poids
· Gain en mobilité
· Réduction ou élimination des douleurs dorsales, cervicales, articulaires,…
· Raffermissement et corps sculpté
· Travail de votre posture, votre respiration, votre souplesse
· Pour les femmes après une grossesse : rééducation du périnée, travail du bas ventre,…
· Autres demandes : Préparation avant un départ au ski, une compétition,…
A l’opposé d’une salle de fitness, le studio n’utilise aucune machine mis à part le vélo pour certains échauffements et tests cardio.
· Perte de poids
· Gain en mobilité
· Réduction ou élimination des douleurs dorsales, cervicales, articulaires,…
· Raffermissement et corps sculpté
· Travail de votre posture, votre respiration, votre souplesse
· Pour les femmes après une grossesse : rééducation du périnée, travail du bas ventre,…
· Autres demandes : Préparation avant un départ au ski, une compétition,…
A l’opposé d’une salle de fitness, le studio n’utilise aucune machine mis à part le vélo pour certains échauffements et tests cardio.
« Nous allons travailler avec le poids du corps et du petit matériel comme le ballon, les suspensions, les élastiques, etc... C’est une méthode fonctionnelle ce qui veut dire que nous allons utiliser le corps et ses mouvements dans sa globalité et non de façon isolée comme sur des machines. L’idée est de reproduire des mouvements naturels en n’isolant aucune partie du corps. Cette technique est très appréciée car elle est à la fois variée, ludique et intelligente pour le corps » Explique Caroline.
La méthode employée par le studio s’adapte facilement aux besoins de chacun de 16 à 75 ans en leur procurant une véritable motivation.
Accompagné du coach qui corrige les mauvais mouvements et postures, la personne entrainée travaille en toute sécurité.
De plus, les premiers résultats se font ressentir rapidement ce qui ajoute une motivation supplémentaire.
« La technique du travail fonctionnel agit sur les muscles profonds. Para vertébraux et transverses, ces muscles permettent d’acquérir une belle posture et un ventre plat » Ajoute Caroline.
La séance au studio :
Le studio moderne et lumineux est parfaitement adapté pour passer un moment à la fois efficace et agréable.
Mis à part la première séance dédiée à une mise en place du programme et à différents tests pour connaître votre niveau d’une durée de 75 minutes, les séances durent 60 minutes.
Sur place, un vestiaire chaleureux et tranquille est à votre disposition. Après votre séance, vous pouvez jouir d’un sauna afin d’optimiser votre moment.
Ces séances se font du lundi au vendredi sur rendez-vous. Flexibilité en matinée et en soirée.
La séance à domicile :
Il est possible de faire les séances à votre domicile si cela vous convient mieux.
Cela permet de gagner du temps ou de trouver une plage horaire qui convient et ne serait éventuellement plus libre au studio.
Ces séances sont données sept jours sur sept sur rendez-vous.
Pour Caroline, le sport pour les séniors est important. Pour ce, elle propose de se déplacer à domicile et apporter à chacun des bienfaits adaptés à leur confort personnel.
« Je trouve que le personal training est particulièrement intéressant pour les personnes plus âgées car elles vont travailler en sécurité et le bien être sera pris en compte contrairement à dans une salle de fitness où chacun est libre de faire des exercices parfois inadaptés ou réalisés de façon erronée. J’ai déjà vu des personnes sortir d’un cours collectif trop intensif avec des douleurs durant plusieurs jours et avec un vrai dégout du sport en prime, c’est dommage ! Il faut savoir qu’entre 30 et 80 ans, on assiste à une perte de 30% de sa masse musculaire. C’est énorme ! Le manque de sollicitation est responsable de plus de 50% de la fonte musculaire. Cette dernière fait grossir et favorise le diabète. Aussi, petit à petit, les seniors assurent de moins en moins de contraintes du quotidien comme porter les courses ou déplacer un meuble par exemple.
La bonne nouvelle c’est qu’avec un bon entrainement quelque soit l’âge, il est possible d’augmenter sa force musculaire. Selon une étude réalisée un programme de musculation de 3 à 4 mois, permet de doubler la force des séniors. Bref, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre à condition de le faire dans de bonnes conditions ! »
Caroline Tricot.
Renseignez-vous auprès de HomeFitHome au 0496/92.16.51.
« Je trouve que le personal training est particulièrement intéressant pour les personnes plus âgées car elles vont travailler en sécurité et le bien être sera pris en compte contrairement à dans une salle de fitness où chacun est libre de faire des exercices parfois inadaptés ou réalisés de façon erronée. J’ai déjà vu des personnes sortir d’un cours collectif trop intensif avec des douleurs durant plusieurs jours et avec un vrai dégout du sport en prime, c’est dommage ! Il faut savoir qu’entre 30 et 80 ans, on assiste à une perte de 30% de sa masse musculaire. C’est énorme ! Le manque de sollicitation est responsable de plus de 50% de la fonte musculaire. Cette dernière fait grossir et favorise le diabète. Aussi, petit à petit, les seniors assurent de moins en moins de contraintes du quotidien comme porter les courses ou déplacer un meuble par exemple.
La bonne nouvelle c’est qu’avec un bon entrainement quelque soit l’âge, il est possible d’augmenter sa force musculaire. Selon une étude réalisée un programme de musculation de 3 à 4 mois, permet de doubler la force des séniors. Bref, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre à condition de le faire dans de bonnes conditions ! »
Caroline Tricot.
Renseignez-vous auprès de HomeFitHome au 0496/92.16.51.
NB : Ces coachings peuvent se faire au studio ou à votre domicile.
Le Studio HomeFitHome est ouvert du lundi au vendredi uniquement sur rendez-vous. Les coaching à domicile peuvent se faire sept jours sur sept sur rendez-vous.
http://www.homefithome.be/
Pour prendre votre rendez-vous contactez le 0496/92.16.51
Adresse du Studio
1380 Lasne (Maransart)
Le Studio HomeFitHome est ouvert du lundi au vendredi uniquement sur rendez-vous. Les coaching à domicile peuvent se faire sept jours sur sept sur rendez-vous.
http://www.homefithome.be/
Pour prendre votre rendez-vous contactez le 0496/92.16.51
Adresse du Studio
1380 Lasne (Maransart)